疫情防控:放寒假了,孩子们减少了户外运动,注意保护孩子视力

〖壹〗、眼鼻口手要管住 ，严防病毒来侵入核心措施：疫情期间需加强个人卫生防护，避免病毒通过接触传播。外出时佩戴口罩
，减少病毒侵入风险 。坚持“7步洗手法”，尤其在饭前便后 、触摸公共物品后。避免用手揉眼睛 ，防止手部细菌或病毒进入眼部
。

〖贰〗、户外活动多长时间对预防近视有效？每天户外阳光下活动不少于两小时
，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，关键在于“户外 ”而非活动内容 。寒假天气冷不想出门 ，室内活动可以预防近视吗？室内光照强度不足
，防控效果不理想
。阴天户外光照仍强于室内，可到阳台或窗边活动 ，做好防寒保暖。

〖叁〗
、保障日间户外活动时间每天累计两小时以上阳光可刺激多巴胺分泌
，抑制眼轴增长，降低近视风险 。例如 ，上午、下午各安排1小时户外活动
，如跳绳 、踢球等
。冬季防护与疫情措施 保暖：穿戴帽子
、手套，避免冻伤。防疫：保持1米以上社交距离 ，佩戴口罩，避免扎堆；低龄儿童需成人陪同
，注意手卫生，不触碰口鼻 。

〖肆〗、补充护眼产品：可以购买合格的护眼产品 ，如蒸汽眼罩和眼部按摩仪
，适当放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳
。对于已经近视或散光的孩子：佩戴合适的眼镜：选取防蓝光和抗疲劳的眼镜 ，或者是能够减缓度数增长的青少年镜片。确保眼镜度数准确
，并定期更换 。

真不开玩笑!北京室外打球要戴口罩

北京在疫情期间室外打球确实存在要求戴口罩的情况，近来是否仍需佩戴需依据最新防疫政策及场所具体规定判断
。以下是详细分析：政策背景：北京市体育局曾发布《关于新型冠状病毒肺炎疫情期间全市体育健身场所安全有序开放工作方案》 ，分阶段推进室外 、室内体育健身场所开放。

圣安东尼奥马刺队意大利籍球员贝里内利针对新冠疫情提出了11点建议
，中国球迷补充建议戴口罩，以下为具体内容：尽量待在家：减少外出是降低感染风险的有效措施 ，待在家中可避免与外界可能的病毒携带者接触 。

应该要礼貌待人
，说，朋友 ，麻烦你不要在公共场合做一些行为不端的事情，这种人特烦
，那你也不要了心理阴影那么严重，按照知乎上的规则 ，应该是打电话报警告他侮辱个人
，不遵守公共秩序。好了不开玩笑了，这些以自我为中心的人不多不少 ，在你的周围占有一半又一半
。

保定哪里有免费打球的地方

除了高校
，许多小区内的篮球场也都是免费开放的，比如保钞社区
、化纤西区的篮球场 ，金迪花园小区
，陵园公园的篮球场等，这些都是我经常去的地方 ，而且人也不多
，打球的氛围挺好的。以保钞社区为例，这里有一个非常不错的篮球场 ，环境幽静，打球的人不多
，非常适合练习和比赛 。

在保定新市区，如果你想要打篮球 ，可以考虑东风路南的老棉纺宿舍
。这个篮球场位于一亩泉桥头东侧
，交通便利，设施完善 ，是打篮球的好去处。此外
，位于乐凯大街胶片厂大门口北侧也有一块篮球场地，同样适合篮球爱好者们前来挥洒汗水 。

在保定新市区 ，以下两个小区内的篮球场可供打篮球：老棉纺宿舍篮球场：位置：位于一亩泉桥头东侧
，东风路南
。特点：环境优美，设施齐全 ，地面平整
，灯光充足，适合白天和夜晚打球。胶片厂大门口北侧篮球场：位置：位于乐凯大街胶片厂大门口北侧 。

竞秀公园：位于保定市竞秀区五四西路127号 ，空间面积大，活动场所多
，适合打球、跳舞等休闲活动
。容东城市公园：位于保定市容城县小白塔村东3公里，是一个新开发的公园 ，晚上有热闹的夜市
，美食众多。

保定登峰体育公园晚上可以打篮球 。以下是相关信息的详细归纳：开放时间：保定登峰体育公园内的篮球场晚上也对外开放，篮球爱好者们可以在晚上时间段内尽情享受打篮球的乐趣
。设施完善：公园内设有专业的篮球场 ，无论是专业的篮球选手还是业余爱好者
，都能在这里找到适合自己的运动场地。